?一項新的研究分析了穩(wěn)定攝入魚肉對患抑郁風險的潛在影響，結果表明攝食魚類的多少與男女心理健康之間有明顯聯(lián)系。青島大學醫(yī)學院的科學家綜合分析了2001?~?2014年150278名志愿者的26項研究結果。分析結果發(fā)表在《流行病學與公共衛(wèi)生雜志》上。
通過分析收集的研究成果，科學家發(fā)現其中12項顯示攝入魚肉與抑郁風險顯著相關，大量攝食魚類的人群患抑郁的風險下降17?%?？茖W家們相信多攝入魚類可以作為一種預防或避免抑郁癥狀的方法。一些新的研究成果為這種相關性提供了解釋，如魚體內的omega3
脂肪酸與多巴胺及5-羥色胺這兩個與抑郁相關的化學信號物質活性密切相關。另一個解釋是魚類攝入較多的人群一般飲食結構比較健康，同樣有助于心理健康。?
該研究的參與人之一張東峰教授強調說，魚類攝入與抑郁風險之間的關系還存在爭議。健康的飲食模式，如多吃水果、蔬菜、魚類和谷物可顯著降低抑郁風險。然而，現在還不知道這種飲食模式中的哪個成分發(fā)揮了主要作用。魚肉作為n-3多不飽和脂肪酸的主要來源，可能在神經結構和功能上發(fā)揮了重要作用，在多個研究中發(fā)現其與抑郁相關。然而，也有研究并沒有發(fā)現魚類攝入和抑郁風險的關系。
????之前發(fā)表在《自然通訊》上的研究分析了魚肉攝入與大腦的關系，關注了精神分裂等精神疾病易發(fā)人群，發(fā)現魚油攝入幫助他們預防了疾病。在另一個研究中，一組來自舊金山加利福尼亞大學的科學家認為，魚肉攝入有助于減小最常見的老年癡呆癥的罹患風險。該病不可逆轉地逐步引起大腦功能紊亂，破壞記憶和思維能力?？茖W家在分析了300個研究樣本對象后總結了9個高風險因素，同時發(fā)現的保護大腦方式是健康飲食。該研究團隊推薦地中海型飲食，即多吃富含omega3的多脂魚，如三文魚、沙丁魚和鳀魚。?